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30 – 30 MORNING ROUTINE 2021

  • by Ursina
  • Course level: All Levels

Description

–Genieße an 30 Tagen in Folge 30 ruhige und kraftvolle Minuten nur für Dich!

900 Minuten Yoga und Meditation für Deine tägliche Routine – zu Deiner Zeit, in Deiner Geschwindigkeit.

Für inneres Wachstum, Fokus und bewußte Zeit für Dich.

Beginne gleich heute

Wir sehen uns auf der Yoga Matte!

PS: Alle Videos stehen Dir 12 Monate lang zur Verfügung.

What Will I Learn?

  • Dir im Alltag eine regelmäßige Auszeit gönnen
  • Dir und Deinem Wohlbefinden oberste Priorität einräumen
  • Eine regelmäßige Yoga-Praxis in Deinen Alltag integrieren
  • Deine bestehende Morning Routine mit neuen Impulsen beleben
  • Dir wieder selbst näher kommen
  • Dir etwas Gutes tun

Topics for this course

32 Lessons15h

Einführung

Einführung in Forrest Yoga17:21
TAG 1: Einführungsimpuls31:10
Du bist schwanger? Hier einige Tipps für Dich24:25

WOCHE 1?

WILLKOMMEN IM HERZEN – Lass uns diese Woche ankommen, im Hier und Jetzt, in Dir und Deinem Herzen. Lerne Dich in der Innenwelt zu begegnen und entdecke, wie Du Dich im Herzen zentrieren kannst. Langsam baust du eine Referenzerfahrung auf, die Du täglich in jeglichen Situationen (und ohne mich:-)) hervorrufen kannst.

WOCHE 2?

ERDUNG – Wir werden ständig von Ereignissen und Nachrichten bombardiert. Die Gefahr ist, dass wir uns mehr und mehr fragmentieren. Deine eigene, innere Stabilität im Alltag ist wichtiger denn je. Lerne Deinem Körper und Deinen Fähigkeiten zu vertrauen. Sie sind Dein Fundament. Gemeinsam bauen wir Kraft und Stabilität auf. Mit dieser Stabilität bist Du bereit Neues zu wagen.

WOCHE 3?

OHNE WENN UND ABER – Viel zu oft verfallen wir in beschränkenden automatisierten Muster und Glaubenssätze. Das schlimme daran; wir merken es gar nicht (sonst würden wir es ändern:-)). Eine Auseinandersetzung braucht Mut und Konstanz. Beginne aufmerksam zuzuhören. Wie sprichst Du mit Dir? Entdecke während der Yoga Praxis und im Alltag, was dein Herz Dir zu sagen hat. Und wenn Du bereit bist, befreie Deinen Geist und folge Deine eigene innere Stimme.

WOCHE 4?

ACHTSAMKEIT – Erhöhe die Qualität Deiner Yoga-Praxis, Deiner Atmung, Deines Lebens. Erfahre, wie es sich anfühlt, wenn Du Dich für mehr Lebensqualität entscheidest. Was es heisst täglich Kraft aus Dir zu schöpfen - für mehr Ruhe, Gelassenheit, Zentriertheit.

Fragerunde

About the instructors

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Ursina

More About URSINA

Ursina Badilatti is a Yoga teacher and passionate endurance athlete. For over 10 years she has worn the colors of Switzerland in cross-country skiing. With her infectious and radiant nature, she motivates people to be more active, mindful and conscious in their lives. Discover more about Ursina.   Ursina Badilatti ist Yoga Lehrerin und leidenschaftliche Ausdauersportlerin. Über 10 Jahre hat sie die Farben der Schweiz im Skilanglauf getragen. Durch Ihre ansteckende und strahlende Art, motiviert sie die Menschen aktiver, achtsamer und bewusster durchs Leben zu gehen. Erfahren mehr über Ursina.    
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So ein toller Kurs, voller Inspirationen und einfach wunderbar guttuend. Mit Ursina und der Morning Routine in den Tag zu starten, gibt dem Tag eine ganz andere Qualität. Man ist bewusster, geerdeter und innerlich für sich ausgerichtet.

super!

Free

Requirements

  • Matte, Block, Gurt, Rolle und Decke

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