30 – 30 YOGA ROUTINE – Für Dein tägliches Date mit Deinem Herzen

Categories: Online Yoga Program
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About Course

Dieser Kurs passt zu Dir, wenn Du…

✓ Yoga für Dich kein Neuland ist und Du Deine Yoga Praxis mit neuen Impulse bereichern willst.
✓ Dir wieder selbst näher kommen willst und diese Verbundenheit stärken möchtest.
✓ Wenn Du offen und bereit bist eine innere und heilsame Reise zu unternehmen.
✓ Dich täglich mit Deinem Herzen und seiner Kraft verbinden möchtest.
✓ Lernen willst Dich selbst zu lieben und zu akzeptieren.

Ich freue mich, wenn Du dabei bist. Wir sehen uns auf der Yoga Matte!

Course Content

Einführung

  • Einführung in Forrest Yoga
    17:20
  • TAG 1: Einführungsimpuls
    31:10
  • Du bist schwanger? Hier einige Tipps für Dich
    24:25

WOCHE 1
WILLKOMMEN IM HERZEN – Lass uns diese Woche ankommen, im Hier und Jetzt, in Dir und Deinem Herzen. Lerne Dich in der Innenwelt zu begegnen und entdecke, wie Du Dich im Herzen zentrieren kannst. Langsam baust du eine Referenzerfahrung auf, die Du täglich in jeglichen Situationen (und ohne mich:-)) hervorrufen kannst.

WOCHE 2
ERDUNG – Wir werden ständig von Ereignissen und Nachrichten bombardiert. Die Gefahr ist, dass wir uns mehr und mehr fragmentieren. Deine eigene, innere Stabilität im Alltag ist wichtiger denn je. Lerne Deinem Körper und Deinen Fähigkeiten zu vertrauen. Sie sind Dein Fundament. Gemeinsam bauen wir Kraft und Stabilität auf. Mit dieser Stabilität bist Du bereit Neues zu wagen.

WOCHE 3
OHNE WENN UND ABER – Viel zu oft verfallen wir in beschränkenden automatisierten Muster und Glaubenssätze. Das schlimme daran; wir merken es gar nicht (sonst würden wir es ändern:-)). Eine Auseinandersetzung braucht Mut und Konstanz. Beginne aufmerksam zuzuhören. Wie sprichst Du mit Dir? Entdecke während der Yoga Praxis und im Alltag, was dein Herz Dir zu sagen hat. Und wenn Du bereit bist, befreie Deinen Geist und folge Deine eigene innere Stimme.

WOCHE 4
ACHTSAMKEIT – Erhöhe die Qualität Deiner Yoga-Praxis, Deiner Atmung, Deines Lebens. Erfahre, wie es sich anfühlt, wenn Du Dich für mehr Lebensqualität entscheidest. Was es heisst täglich Kraft aus Dir zu schöpfen - für mehr Ruhe, Gelassenheit, Zentriertheit.

Fragerunde

30 – 30 YOGA ROUTINE – Für Deinen perfekten Start in den Tag30 – 30 YOGA ROUTINE – Dein BewusstSein erweitern