Yoga & Langlauf 2024/20252024-11-13T10:53:51+01:00

YOGA &

LANGLAUF

Leicht und freudvoll Langlaufen mit

Ursina

Wähle aus verschiedenen Terminen, Orten und Langlaufstil

Wie wäre es, wenn du leichter und kraftschonender Langlaufen könntest?

Das Engadin ist ein wunderbarer Ort, um Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen, sich körperlich aktiv zu betätigen und die Natur zu geniessen.

In den Retreats mit der ehemaligen Profi-Langläuferin und Yogalehrerin Ursina Badilatti lernst du, wie du schwungvoll, leicht und freudvoll langläufst.

Yoga unterstützt dich dabei, die physischen und mentalen Voraussetzungen zu schaffen, damit dies möglich ist.

Denn: Langlaufen ist wie Tanzen – es ist pure Freude!

Bereichernd

Erdend

Transformierend

Wähle aus Skating oder Klassische Technik

Es geht auch anders!

Erkennst du dich in einem dieser Punkte?

Dich in der Natur auf Langlaufskiern zu bewegen, bereitet dir grosse Freude. Doch das Langlaufen selbst fühlt sich weiterhin schwer und anstrengend an.

Du hast dir das Langlaufen mehr oder weniger selbst beigebracht und merkst, dass sich Fehler eingeschlichen haben, die diese Sportart noch anstrengender machen, als sie ohnehin schon ist.

Es frustriert dich, all die Menschen auf der Loipe zu sehen, die dich überholen. Eine innere Stimme sagt: Es geht doch leichter und kraftschonender!

Und du hast recht: Mit der einzigartigen Kombination aus Yoga und Langlauf.

Gerne zeige ich dir, wie!

Yoga unterstützt dich dabei, die physischen und mentalen Voraussetzungen zu schaffen, damit dies möglich ist.

Auf das kannst du dich freuen

  • Tägliche Yogaeinheiten als Basis für mehr Vertrauen und Gleichgewicht auf den Langlaufskiern
  • Tägliche Langlaufeinheiten mit integriertem Technik-Unterricht
  • Entdeckung der atemberaubenden Engadiner Winterlandschaft bei einem Tagesausflug
  • Täglich Zeit für dich

  • Anleitungen, die auf persönliche Fähigkeiten abgestimmt sind
  • 4 Übernachtungen im Zimmer deiner Wahl im  hochwertigen Hotel 

  • Reichhaltiges Frühstücksbuffet und Verwöhn-Menü am Abend

  • Freie Nutzung des wunderschönen SPA und ÖV-Ticket für das Oberengadin/Bergell (Bergbahnticket nicht inkludiert)

  • Gleichgesinnte für einen wertvollen Austausch 

MEHR ALS NUR LANGLAUF

Du bist mir wichtig

Mit der Kombination aus Yoga und Langlauf möchte ich dich auf deinem Weg begleiten, um einen bewussten und liebevollen Umgang mit dir und deinem Körper zu entwickeln. Sowohl die Yoga-Matte als auch die Langlaufskier bieten uns eine wunderbare Möglichkeit, daran zu feilen.

Du wirst ein neues Gefühl für das Langlaufen entwickeln. Mit meinem geschulten Blick und meinem Einfühlungsvermögen werde ich dich dabei unterstützen.

Ich freue mich riesig darauf, dich dabeizuhaben und dich während dieser Tage zu motivieren, zu begleiten und zu inspirieren.

Gönne dir eine bereichernde Erfahrung

WÄHLE JETZT DEIN PASSENDES ANGEBOT AUS

Yoga mit Skating oder Klassisch

Deine Begleiterin

Ursina Badilatti hat 15 Jahre lang das Langlaufen zu ihrem Beruf gemacht.

Als mehrfache Schweizer Meisterin sowie Europa- und Weltcup-Läuferin weiss sie, wie sie dich mit den besten Tipps und Tricks auf ein neues Level bringen kann. Dank ihrer jahrelangen Unterrichtserfahrung holt sie dich genau dort ab, wo du stehst – egal ob Anfänger*in oder Fortgeschrittene*r.

KRAFT TANKEN und TECHNIK VERTIEFEN

SEELENBALSAM ENGADIN

Das Engadin ist ein wunderbarer Ort, um Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen, sich körperlich zu betätigen und die Natur zu geniessen.

Kombiniere die besinnlichen Elemente des Yoga mit der frischen Bergluft, während du deine Skating- oder klassische Langlauftechnik erlernst und verfeinerst.

Dieses Retreat richtet sich an unternehmungslustige Menschen mit Grundkenntnissen im Langlauf und ist auch für Yoga-Anfänger*innen geeignet.

Deine Gastgeber

Hotel Waldhaus Sils

Als eine Ikone der Schweizer Hotellerie, hoch über dem Dorf Sils thronend, überblickt es die bezaubernde Landschaft der Oberengadiner Seen und ihrer Wälder. Der besondere Charme des Hauses zeigt sich nicht nur in der einzigartigen Kombination von Belle-Époque-Architektur mit zeitgenössischem Komfort, sondern auch und vor allem in der Tatsache, dass das Haus seit seiner glanzvollen Eröffnung 1908 ein Familienbetrieb geblieben ist.

Erfahre mehr über das Waldhaus Sils.

Hotel Maistra 160

Das Hotel Maistra 160 ist ein lebendiger Treffpunkt in Pontresina. Der Stil ist urban und hochalpin, reduziert und trägt die Handschrift des renommierten Bündner Architekten Gion A. Caminada.

Zum Himmel geöffneter SPA mit Kreuzgang, Saunen, Dampfbad, OpenAir Relaxpool, Ruheräumen sowie Fitness-, Gymnastik- und Behandlungsräumen für achtsame Entspannung, Bewegung und Schönheit.

Die Yoga und Langlauf Retreats haben schon hunderte von Menschen bereichert

Begeisterte Kunden

Du bist wunderbar. Ich hab mich sofort aufgehoben gefühlt. Herzlichen Dank für alles. Der Kurs war fantastisch, deine Anleitungen immer auf die persönlichen Fähigkeiten abgestimmt. Ich bin erstaunt gewesen, zu beobachten, welche Fortschritte ich innerhalb von nur 4 Tagen gemacht habe.

Sandy
Die Tage haben mir sehr gefallen und haben mir enorm gut getan – vielen Dank! Ich habe viel profitiert von den individuellen Tipps zur Verbesserung meines Langlaufstils.
Christiane

F A Q

Noch Fragen?

Wie sieht das Programm aus?2024-09-30T21:45:59+02:00
Das Yoga- und Langlauf-Retreat bietet täglich eine oder zwei Yoga- und Meditations-Sessions, die Körper und Geist in Einklang bringen. Bei den Langlaufeinheiten steht die Technik im Vordergrund, um das volle Potenzial dieser wunderbaren Sportart auszuschöpfen. Ein besonderes Highlight des Programms ist ein Tag, an dem wir das malerische Engadin auf Langlaufskiern erkunden.

Zwischen den Einheiten bleibt ausreichend Zeit zur Entspannung und Erholung. Die kraftspendende atemraubende Natur und die sorgfältig ausgewählten Hotels mit ihren luxuriösen Spas bieten einen perfekten Rückzugsort, um zur Ruhe zu kommen und die Stille zu genießen.

Einen Überblick über das mögliche Programm findest du hier

An wem richtet sich der Kurs?2024-09-24T11:55:02+02:00

Der Kurs richtet sich an bewegungsfreudige Menschen – speziell an LangläuferInnen mit guten Grundkenntnissen – die schon auf die Skiern stehen können – welche mit grosser Freude und Motivation, die Langlauf Technik (je nach Kurs Skating oder Klassisch) annähern oder diese besser lernen wollen.

Ich bin Yoga Neuling. Kann ich trotzdem an das Retreat teilnehmen?2024-09-24T11:51:45+02:00

Das Yoga und Langlauf Retreat eignet sich auch für dich, wenn du YogaanfängerIn bist.

Solltest du Yoga-Neuling sein, kannst du dich gerne schon vorab ein wenig darauf einstimmen. Auf Ursinas YouTube-Kanal findest du eine Reihe von 30-minütigen Sessions, die dir dabei helfen können. Lass dich dabei nicht vom Schwierigkeitsgrad verunsichern – mach einfach das, was für dich machbar ist.

Vor Ort werde ich dich persönlich begleiten und unterstützen, was alles noch viel leichter und angenehmer macht.

Wie fit muss ich sein, um am Kurs teilzunehmen?2024-09-24T11:53:38+02:00

Für das Langlaufen sind eine Grundkondition und -Kenntnisse erforderlich.

Das Retreat eignet sich auch für Yogaanfänger.

Wenn Du unsicher über Dein Niveau bist oder weitere Fragen hast, nimm bitte direkt und telefonisch mit Ursina Kontakt auf +41 79 570 79 88.

Ich habe keine Langlauf-Ausrüstung. Was machen?2024-09-24T11:52:07+02:00

Du kannst die Ausrüstung bei einem Sportgeschäft vor Ort mieten.
Am besten reservierst du das Material im Voraus. Dabei gebe dem Sportgeschäft folgende Informationen:

  • Technik (Skating oder Klassisch)
  • Körpergrösse
  • Körpergewicht
  • Schuhgrösse

Wenn du das Material abholst, achte auf die Stockschlaufe. Diese soll fest sitzen.

Brauche ich Yoga-Props mitzunehmen?2024-09-24T11:52:30+02:00

Beide Hotels verfügen über hochwertiges Yoga-Material.
Übst Du lieber mit der eigene Yoga-Matte und Yoga-Props (Kissen, Decke usw.), nehme sie gerne mit.

Welches Yoga-Stil unterrichtet Ursina?2024-09-25T10:46:21+02:00

Ursina Badilatti unterrichtet mehrheitlich Forrest Yoga. Als willkommene Abwechslung und Ergänzung auch das ruhige Yin Yoga.

Forrest Yoga ist ein körperlich intensiver, auf Hatha basierender Yogastil, der von Ana Forrest entwickelt wurde. Er verbindet die uralte Praxis und Zeremonie des Yoga mit modernen Erkenntnissen und anatomischem Wissen, gepaart mit Körper- und Geist-Forschung.

Die bewusst langen Haltungen ermöglichen es Dir, Kraft aufzubauen und Dich intensiv mit Deinem Körper, Geist und Seele zu verbinden.

Mit abgestimmten Yoga-Sequenzen, die Dich gestärkt und im Gleichgewicht aus der Klasse gehen lassen, ist Forrest Yoga für jeden geeignet. Es erfordert weder Kraft noch Flexibilität, sondern nur die Bereitschaft, zu lernen, authentisch zu sein und ehrlich zu reagieren.

Die wichtigsten Säulen des Forrest Yoga sind: Atem, Kraft, Integrität und Geist.

Mehr Infos über Forrest Yoga hier.

Impressionen aus den vergangenen Jahren

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