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30 – 30 MORNING ROUTINE

  • by Ursina
  • Course level: All Levels

Description

Genieße an 30 Tagen in Folge 30 ruhige und kraftvolle Minuten nur für Dich!

900 Minuten Yoga und Meditation für Deine tägliche Routine – zu Deiner Zeit, in Deiner Geschwindigkeit.

Für inneres Wachstum, Fokus und bewußte Zeit für Dich.

Beginne gleich heute!

Wochenfokus-Überblick:

WOCHE 1: Komme AN
WOCHE 2: Erde DICH
WOCHE 3: Blicke nach INNEN
WOCHE 4: Verbinde Dich mit DANKBARKEIT

Alle Videos stehen Dir 12 Monate lang zur Verfügung.

What Will I Learn?

  • Dir im Alltag eine regelmäßige Auszeit gönnen
  • Dir und Deinem Wohlbefinden oberste Priorität einräumen
  • Eine regelmäßige Yoga-Praxis in Deinen Alltag integrieren
  • Deine bestehende Morning Routine mit neuen Impulsen beleben
  • Deinem eigenen inneren Kompass folgen und vertrauen
  • Dir etwas Gutes tun

Topics for this course

32 Lessons15h

Einführung

Einführung in Forrest Yoga17:21
Tag 1 Einführungsimpuls34:28

WOCHE 1?

Bist du dir deiner Atmung und ihrer Kraft bereits bewusst? Was bedeutet es, wenn dein Körper richtig beatmet wird? Entdecke die Kraft des Atems und nutze ihn als Barometer deiner inneren Welt. Wir explorieren dies spielerisch auf der Yoga Matte, um es dann im Alltag bewusst zu integrieren.

WOCHE 2?

Wir werden ständig von äusseren Faktoren, Nachrichten und Ereignissen regelrecht bombardiert. Die eigene, innere Stabilität ist im Alltag wichtiger denn je. Lerne, deinem Körper und deinen Fähigkeiten zu vertrauen. Bau Kraft und Stabilität auf. Hierfür fokussieren wir uns auf (aktive) Füsse und Beine und deren Stärkung. Mit dieser Stabilität bist du bereit, etwas Neues zu wagen. Trau dir was zu!

WOCHE 3?

Wir gehen eine Ebene tiefer und richten den Fokus nach innen. Wo liegen deine Stärken? Wo sind deine Grenzen? Welche Stelle in deinem Körper braucht deine Aufmerksamkeit? Akzeptiere das was ist und bleibe offen und neugierig. In dieser Woche erwartet dich ein spannendes Programm und wir experimentieren mit einigen ungewöhnlichen Posen.

WOCHE 4?

Was ist dir wichtig im Leben? Entdecke, was dein Herz Dir zu sagen hat, höre zu, sprich und lebe deine eigene Wahrheit. Wir entdecken den Ort, wo du immer wieder Zuflucht finden kannst: Gerüstet und voller Vertrauen und Dankbarkeit blickst du in deine Zukunft ODER freust dich einfach auf deine nächsten Schritte.

Fragerunde?

Q&A - SCHÖN, DASS DU FRAGST.... In 30 Minuten ist es oft schwierig die Konzepte und Positionen ausführlich zu erklären. Während der Fragerunde haben wir die Möglichkeit tiefer zu gehen. Du hast Fragen an mich? Du hast eine Übung nicht richtig verstanden oder brauchst eine Alternative? Dir liegt etwas am Herzen? Lass uns Deine Fragen beantworten!

About the instructors

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CHF249.00

Requirements

  • Matte, Block, Gurt und Rolle