Anmeldeschluss 27.10.2023
in die Handlung zu gehen und Selbstverantwortung für Dich und Dein Wohlbefinden zu übernehmen
Ich möchte Dich dazu motivieren und einladen…
Deine Begleiterin
Ursina Badilatti
Ursina ist Yoga Lehrerin und leidenschaftliche Ausdauersportlerin. Über 10 Jahre hat sie die Farben der Schweiz im Skilanglauf getragen. Durch Ihre ansteckende und strahlende Art, motiviert sie die Menschen aktiver, achtsamer und bewusster durchs Leben zu gehen.
Erfahre mehr über Ursina
Und darauf kannst Du Dich freuen
- 20 Yoga- und Meditationsimpulse, 4 Wochen lang
davon jeweils Montag, Dienstag, Mittwoch und Freitag im Livestream mit Ursina,
Donnerstag im Livestream mit Gastlehrer - Einführung in das Programm mit persönlichen Tipps
- zwei zusätzliche Livestreams für individuelle Fragen und Antworten
- 12 Monate Zugriff auf alle Impuls-Videos/Audios im exklusiven ursina.ch Mitgliederbereich
- Video zur Forrest Yoga Basic Moves
Special Guest – Seraina Steinemann
Seraina interessiert sich leidenschaftlich für die Atmung und das Nervensystem.
Erst durch Yoga und Breathwork hat Seraina gelernt, still zu sitzen und auf Ihre wahren Wünsche zu hören. Diese beiden Techniken haben sie zu Ihrem authentischen Selbst geführt. Aus dem Stress in die Harmonie. Und zu Ihrer Leidenschaft, Menschen in die Stille zu begleiten. Menschen zu sich selbst zu führen und sie strahlen zu lassen.
In der 30-Tage-Challenge möchte sie Dich mit sorgfältig ausgesuchten Atemübungen einen Raum geben, um bei Dir selbst anzukommen und innere Ruhe zu finden. Ein Raum in dem alles passieren darf und nichts muss.
Erfahre mehr über Seraina.
30 – 30 MORNING ROUTINE
EARLY BIRD bis 30.09.2023: 269 CHF
299 CHF
Gut zu wissen
>> Dir ist etwas dazwischen gekommen? Hol die Lektion ganz flexibel zu Deiner Lieblingszeit nach.
>> Am Ende der 4 Wochen, stehen Dir alle Videos während 12 Monaten zur Verfügung.
WOCHENFOKUS
WOCHE 1
In dieser ersten Woche der MORNING ROUTINE stärken wir Deine Präsenz, Dein Stamm.
Unser Fokus ist im Becken, im inneren unteren Bauch, die Geschlechtsorgane, der untere Teil vom Dünndarm, die Blase, die Nieren.
Bekomme ein Gefühl für diese Körperteile und Organe. Erweitere den Raum und Deine Wahrnehmung. Von da aus, baue Deine Präsenz auf.
Die Stärkung der Bauchmuskeln wird nicht fehlen :-)
WOCHE 2
Diese Woche gehen wir es sanfter an. Wir nehmen uns Zeit zu fühlen und hineinzutauchen. Im Körper, in Deinem Sein.
Bist Du jeden Tag vom Neuen bereit alles loszulassen? Dein Ego, Deine Familie, Deine Kinder, Dein Business? Das sind selbstständige und eigenständige Einheiten. Lass sie los, jeden Tag von Neuem und schaue, was passiert.
WOCHE 3
Bringe Liebe und Leichtigkeit in Dein Leben.
Entscheide Dich für das Licht und die Liebe. Egal wo gerade Deine Herausforderungen in Deinem Leben sind, möchte ich Dich ermuntern aus dem Licht heraus Dich und Deinen Themen zu begegnen. Mit Warmherzigkeit und gespürter Leichtigkeit geht es einfacher.
WOCHE 4
Schliesse Frieden mit Dir, werde Dein beste/r Freund/in.
Was wäre, wenn Du mehr Liebe in Dir, für Dich, für die Welt spüren kannst?
Wie wären Deine Tage, Deine Entscheidungen, Deine Beziehungen?
Springe in die Liebe, tauche in die Liebe ein, bade in der Liebe und lebe von da aus.
Ich freue mich Dich auf Deiner Liebesreise zu begleiten.
Live Community Zeiten
- EINFÜHRUNGSIMPULS: 29. Oktober 2023, 17.30 – 18.00 Uhr
- MORNING ROUTINE Programm: 30. Oktober – 24. November 2023
- Montags, dienstags, mittwochs, freitags LIVE mit Ursina,
jeweils um 6.30 Uhr - Donnerstags mit Special Guest Seraina Steinemann
- Montags, dienstags, mittwochs, freitags LIVE mit Ursina,
- Fragen und Antworten: 6. & 13. November 2023, 19.30 – 20.30 Uhr
Was Teilnehmer über die MORNING ROUTINE sagen
WE ARE IN THIS TOGETHER!
«Ich wünsche mir, dass Du nach den 4 Wochen MORNING ROUTINE, mit einer erweiterten innere und äussere Wahrnehmung und Haltung durch die Welt und Deinen Alltag gehst.
Ich freue mich, mit Dir in den Tag zu starten!»
Impressionen aus der 30 – 30 MORNING ROUTINE im Jahr 2020
Häufig gestellte Fragen
Wie läuft der Kurs ab?
Du kannst den Kurs beginnen, wann Du möchtest, und ihn dann wiederholen, sobald Du fertig bist.
Idealerweise übst Du jeden Tag, aber wenn Du eine Lektion verpasst…kein Problem! Du kannst dort weitermachen, wo Du aufgehört hast.
Benötige ich für den Kurs bestimmtes Equipment?
Idealerweise alles was Du für eine Teilnahme benötigst sind Deine Yoga Props:
✓ Block, Gurt, Rolle, nach Bedarf Bolster oder alternativ ein Kissen
✓ eine freie Wand
✓ nach Bedarf eine kuschelige Decke
Mir fehlen noch einige Yoga Props. Was machen?
Es lohnt sich in gutes Material zu investieren.
Stöbere gerne bei beyondyoga.ch und erhöhe Dein Yoga Erlebnis mit nachhaltigen, leidenschaftlichen Produkten.
Über diesen Link sparst Du zusätzlich noch einmal 5 Prozent!
Ist die 30 - 30 YOGA ROUTINE auch für Anfänger geeignet?
Wenn Du Yoga Anfänger bist, dann empfehle ich Dir Kurs I der 30 – 30 YOGA ROUTINE „Dein perfekter Start in den Tag“ auszuwählen. In diesem Kurs starten wir sanfter und Du wirst ab Tag 1 in Deiner Praxis begleitet.
Du bist im Yoga bereits geübter? Dann empfehle ich Dir Dich für Kurs II zu entscheiden „Das täglich Date mit Deinem Herzen“.
Ich habe nicht täglich Zeit zu praktizieren. Eignet sich das Programm trotzdem für mich?
Selbstverständlich. Ich würde Dir jedoch empfehlen, Dir ein realistisches Ziel zu setzen, wie oft Du pro Woche praktizieren kannst. So gibt es keine Ausreden, um Dich zu vernachlässigen.
Kann ich die Videos auch auf meinem Handy anschauen?
Grundsätzlich kannst Du die Videos auf jedem Gerät anschauen. Ich empfehle Dir aber ein Gerät mit einem größeren Bildschirm zu verwenden. So hast Du einen besseren Blick auf die Ausführung der Positionen.
Benötige ich eine Internetverbindung oder kann ich die Videos auch offline anschauen?
Offline sind die Videos leider nicht verfügbar.
Eine empfehle Dir die Videos nur mit einer stabilen Internetverbindung anzuschauen. Ideal ist eine Up-/Download Geschwindigkeit ab 5 Mbps.
Welche technischen Voraussetzungen sind nötig?
Wenn Du mit dem Tablet oder mobile Phone unterwegs bist, dann sollte das Gerät nicht älter als 3 Jahren sein. Laptop oder Computer nicht älter als 5. Am besten ist Dein Gerät mit der neuesten Version von Google Chrome, Firefox, Microsoft Edge oder Safari aktualisiert:-).
Wie ist die „YOGA ROUTINE“ entstanden?
Ursinas „YOGA ROUTINE“ wurde im Frühjahr 2020 geboren, in der Zeit des Corona-Lockdowns. Für die Teilnehmer wurden die gemeinsamen 30 Minuten an jedem Morgen zum täglichen Anker für neue Perspektiven, Gemeinschaft und Bewegung in einer unsicheren Zeit. Auch über diese Monate hinaus haben viele Menschen diese Alltags-Routine bis heute beibehalten und sie zu ihrem perfekten Start in den Tag gemacht.
Wie lange habe ich Zugriff auf die Videos?
Der Zugang zu den Videos ist zeitlich unbegrenzt.