30 – 30 YOGA ROUTINE | Für eine liebevolle Beziehung zu Dir

Kategorien: Morning Routine, Online Yoga Program

Über den Kurs

Starte voller Liebe in DEINEN Tag

Hallo liebe:r Teilnehmer:in der Freude

Ich möchte Dich herzlich in den Raum einladen, wo Du Dich aus einer neuen Perspektive entfalten und kräftigen kannst.

Diese MORNING ROUTINE steht ganz im Zeichen der LIEBE.

Durch physische Übungen lernst Du Dir selbst liebevoll zu begegnen, Frieden mit Dir zu schliessen, wo Du noch Widerstand spürst, um so mehr Freude in Dein Leben zu bringen.

Sei dabei, wenn Du Dir selbst mehr Respekt und Achtung schenkst.

Bis ganz bald auf der Yogamatte.

Deine

Kursinhalt

Einführung

Einführungsimpuls

30:03
Einführung ins Forrest Yoga

17:21
Du bist schwanger? Hier einige Tipps für Dich

24:25

Woche 1 – Baue Deine Präsenz auf
In dieser ersten Woche der MORNING ROUTINE stärken wir Deine Präsenz, Dein Stamm. Unser Fokus ist im Becken, im inneren unteren Bauch, die Geschlechtsorgane, der untere Teil vom Dünndarm, die Blase, die Nieren. Bekomme ein Gefühl für diese Körperteile und Organe. Erweitere den Raum und Deine Wahrnehmung. Von da aus, baue Deine Präsenz auf. Die Stärkung der Bauchmuskeln wird nicht fehlen :-)

Woche 2 – Eintauchen und loslassen
Diese Woche gehen wir es sanfter an. Wir nehmen uns Zeit zu fühlen und hineinzutauchen. Im Körper, in Deinem Sein. Bist Du jeden Tag vom Neuen bereit alles loszulassen? Dein Ego, Deine Familie, Deine Kinder, Dein Business? Das sind selbstständige und eigenständige Einheiten. Lass sie los, jeden Tag von Neuem und schaue, was passiert.

Woche 3 – In Liebe und Leichtigkeit
Bringe Liebe und Leichtigkeit in Dein Leben. Entscheide Dich für das Licht und die Liebe. Egal wo gerade Deine Herausforderungen in Deinem Leben sind, möchte ich Dich ermuntern aus dem Licht heraus Dich und Deinen Themen zu begegnen. Mit Warmherzigkeit und gespürter Leichtigkeit geht es einfacher.

Woche 4 – Schliesse Frieden mit Dir
Schliesse Frieden mit Dir, werde Dein beste/r Freund/in. Was wäre, wenn Du mehr Liebe in Dir, für Dich, für die Welt spüren kannst? Wie wären Deine Tage, Deine Entscheidungen, Deine Beziehungen? Springe in die Liebe, tauche in die Liebe ein, bade in der Liebe und lebe von da aus. Ich freue mich Dich auf Deiner Liebesreise zu begleiten.

30 – 30 YOGA ROUTINE | Für eine liebevolle Beziehung zu Dir

Über den Kurs

Starte voller Liebe in DEINEN Tag

Kursinhalt

Einführung

Einführungsimpuls

Einführung ins Forrest Yoga

Du bist schwanger? Hier einige Tipps für Dich

Woche 1 – Tag 1 | Die Atmung in ihrem Ursprung wahrnehmen

Woche 1 – Tag 2 | Verbinde Dich mit Deinem unteren Bauch und den Hüften

Woche 1 – Tag 3 | Stärke die Verbindung zu den Hüften und dem unterem Bauch

Woche 1 – Tag 4 | Deine Präsenz mit Prana stärken

Woche 1 | Tag 5 – Starke Wurzeln, sanfte Haltung im Oberkörper

Woche 2 | Tag 1 – Raum schaffen

Woche 2 | Tag 2 – Eintauchen mit Yin Yoga

Woche 2 | Tag 3 – Weiter eintauchen | Yin Yoga

Woche 2 | Tag 4 – Emotionen fühlen mit Seraina

Woche 2 | Tag 5 – Loslassen | Yin Yoga

Woche 2 – Tag 1 | Start in die Leichtigkeit

Woche 3 – Tag 2 | Weiter in die Leichtigkeit – Teil 2

Woche 3 – Tag 3 | Spass, Liebe und Leichtigkeit durch herzöffnende Atemübungen einladen

Woche 3 – Tag 4 | Weitere Suche und Wahrnehmen der Leichtigkeit

Woche 3 – Tag 5 | Widerstände begegnen und transformieren

Woche 4 – Tag 1 | Eintauchen in der Welt der Liebe

Woche 4 – Tag 2 | Wo bist du in 6 Monaten, wenn du JA zur Liebe sagst

Woche 4 – Tag 3 | Reinigende Energie

Woche 4 – Tag 4 | Freie Intention

Woche 4 – Tag 5 | Ich schliesse Frieden mit mir

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