MORNING ROUTINE 2025

Kategorien: Morning Routine
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Über den Kurs

Morning Routine mit Ursina
Starte kraftvoll und motiviert in deinen Tag! Über vier Wochen hinweg, vom 27. Oktober bis 22. November 2025, begleitet dich Ursina jeden Morgen zu einer 30-minütigen Yoga- oder Meditationsklasse. Diese Sessions sind darauf ausgelegt, deine Beweglichkeit zu fördern, deine innere Balance zu stärken und dir mehr Energie für den Tag zu geben.

Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener – diese Morgenroutine bietet eine großartige Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Du wirst nicht nur durch Ursinas Expertise unterstützt, sondern auch durch eine engagierte Community, die dich motiviert, dranzubleiben. Alles, was du brauchst, ist deine Yogamatte und die Bereitschaft, deinen Tag mit einem positiven Impuls zu starten.

Erlebe die Kraft der Routine und bringe mehr Energie und Gelassenheit in deinen Alltag.

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Was werde ich lernen?

  • Kraft und Beweglichkeit aufbauen
  • Stress abbauen und innere Ruhe finden
  • Eine starke Morgenroutine etablieren
  • Motivation durch Gemeinschaft
  • Selbstfürsorge in den Alltag integrieren

Kursinhalt

Einführung
Einführungsimpuls

  • Einführungsimpuls
    31:06
  • Einführung in Forrest Yoga
    17:20
  • Du bist schwanger? Hier einige Tipps für Dich
    24:25
  • Das Lied der MORNING ROUTINE 2025
  • Die Ujjayi Atmung
    00:00
  • Forrest Yoga Rolle
    04:24

WOCHE 1 | Eins werden mit uns und mit der Erde
Wir wollen uns diese Woche verwurzeln, in uns und mit der Erde - eins werden. Dafür legen wir den Fokus auf unserer Hüfte und unsere Beine (Chakra 1 bis 3). So öffnen wir die Kanäle, dass die Energie und Wahrnehmung in diese Bereiche fliessen kann.

WOCHE 2 | Aufmerksamkeit für dich
Diese Woche liegt unser Fokus auf dem unteren Bereich des Oberkörpers: ab dem Zwerchfell abwärts, der gesamte Bauch und der hintere Rücken. Kannst du diesen Bereich wahrnehmen? Wie weit fliesst deine Atmung in diesen Bereich? Finde das heraus. Schenke dir selbst viel Aufmerksamkeit.

WOCHE 3 | Dein Herz – Dein Licht 
Das ist mein Herzensthema und ich möchte dich diese Woche einen Stück mitnehmen, in die Welt der Liebe. Seit längerer Zeit spüre ich ein starkes Gefühl und tiefe Verbindung zu meinem Herzen. Es ist nicht einfach dieses Gefühl zu beschreiben. Ich versuche es. Wenn ich mich mit meinem Herzen verbinde, spüre ich eine tiefliegende Kraft und Stabilität. Ein tief gehendes (Ur-)Vertrauen. Viel Liebe und eine grosse Offenheit, der ganzen Menschheit und Natur gegenüber. Viel Licht und Wärme. Ich bin überzeugt, dass jeder Mensch das eigene Licht- und LiebeSEIN kultivieren kann.

WOCHE 4 | Zurück zu dir

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